Jak napisac

-Byczek- Potrafisz zrozumieć 2 proste jasne zdania?? Napisalem JASNO wklej swoj poprzedni plan, bez niego poprawka tego nie ma najmniejszego sensu. Nie widze nadal planu, wiec czego ty oczekujesz? ze jestem jasnowidzem? że wiem jakich ćwiczen unikac co dodać co wymieni opierając się o nic? Zapytałem o konkretny cel!! rozumiesz? w jaką stron [...]

Cezi1987 Adamek nie musi umieć trenować na siłowni, on jest bokserem, na szczęście nie pozjadał wszystkich rozumów i ma w swoim sztabie dobrego trenera od przygotowania fizycznego, i tu jest jego zadanie i zapewne on wie najlepiej czy Adamkowi są potrzebne sztangi, siłownie czy nie bo taka jest jego rola i pracuje z Adamikiem na codzień. Jeżeli w [...]

"widze że wszystkie cfaniaczki wymiękły heh;)" mylisz sie obserwuje ten post na biezaco i brak mi słow na was a pozatym doszlem do wniosku ze i tak nic nie wskuram swoimi postami a wam jak bym pisal swoje to tylko pozytku by przyniosło bo post byłby popularny tak wiec mam 100 postów w głowie które mógłbym tu napisac od reki ale narazie [...]

the d >>> ja ćwiczę około 3 tygodni ale sam. Mam od h**a filmików ,z których można się wszystkiego nauczyć ,ale dokładnie nie wiem jeszcze jak powinien wyglądać prawidłowy trening bo nikt nie chce powiedzieć (może nie wiedzą ) czy mógłbyś coś o tym napisać ??? napisz swój jak możesz -czy jednego dnia wykonujesz wszystko naraz i łączysz [...]

Wch**. Ale bardziej Ci polecam Giełdę w Gliwicach. Widzisz jak chcesz to możesz normalnie napisać don. Co chcesz kupić?

przez pierwszy miesiac cwiczen stosowalem typowe cwiczenia ogolnorozwojowe , podobnie jak w fbw staralem sie robic wszystkie partie podaczas jednej wizyty na silowni , planu jednak ulozonego nie mialem . Moje pytanie odnośnie posta : 1.Czy moge zostać przy tym planie który ułożyłem , dodam ze w oparciu także o materiały z tego forum ? czy [...]

Tak procenty wyliczasz ze swojego maxa. Zapomianłem napisać że to 5 powtórzeń 3 serie. Oczywiście do tego rozgrzewka np. 50% 10 powtórzeń 60% 8 powtórzeń 65% 6 powtórzeń. Kilogramy zaokrąglasz czyli jak ci wychodzi 70%-98 kg to zaokrąglasz do 100 kg No i jak mówi byk ważne też są ćwiczenia dodatkowe wykonywane po Martwych ciągach

moge cos napisac w obronie koleji...w zeszle wakacje jechalem pociagiem relacji terespol szczecin. z kumplem wsiadalismy w kutnie. heh towarzystwo nieciekawe jechalo, pociag zawalony ludzmi, ale przez caly czas w ta i spowrotem chodzil patrol policji(takich bykow ze sie bokiem w korytarz ledwo co miescili) i patrol soku (niewiele mniejsi byli) ale [...]

mozesz mi napisac jak trenowales na mase trening bo ja mam na rzezbe tylko

[...] tle Barcy niż takie United wypada gorzej, wprawdzie nieznacznie co pisalem wyzej ale nieistotne od kiedy Barca to jest wyznacznik ? i swoja droga co to jest za przyklad ? Jak Barca leje wszystkich w oatatnich latach ( no moze Real od 2 sezonow na rowni z nimi rywalizuje) , rownie dobrze moglbym napisac ze polityka ŁKS dawałby takie same efekty [...]

chriseq - na podobnej zasadzie niejeden człowiek mógłby tu napisać: od lat chleję, palę, ćpam , jeżdżę po pijanemu - i żyję... Ale X ludzi , którzy robili to samo, już się nie wypowie na takie tematy, bo nie mieli tyle szczęścia i tak odpornego organizmu i już NIE żyją albo mają kogoś na sumieniu... Trochę przesadziłaś teraz porównując wędzoną [...]

[...] tępem, wiem że mam nie robić żadnych przerw podczas treningu rowerowego. Ale co dalej? Kiedy i w jaki sposób można stwierdzić że rower i 1h lub 1,5h trening to za mało? Jak przejdę szybkim tempem 1,5 h i dalej będę miał siły? Hehe takiej sytuacji raczej nie będzie... bo zawsze można jeździć coraz szybciej poprostu, prawda? I dystans 15km jak [...]

acab997 fajnie ze chciales cos napisac, ale nie masz zbyt wiele pojecia. "skanow" jest jak psow i nijak maja sie te poarady do tego by sprawdzic autentycznosc. ostatni akapit mnie rozbroil

Do Bulla mamy coś napisac czy jak? Czy zrobic po prostu zakupy w sklepie SFD i dac odpowiedni dopisek?

OLI jak juz wczesniej wspomnialem nie udostepnie zdjec bo takowych nie posiadam. Nie zamierzam rowniez prosic moich przyjaciol aby je mi dali bo nie maja oni w tym zadnego interesu. Co do molestowania was o te zdjecia. Zostal zalozony post z prosba o pokazanie zdjec. Ktos tam pokazal zdjecia z "fabryki" SNI. Przynajmniej tak sugeruje. [...]

porownujac oba leki mozna analogicznie przyrownac do arimidexu i nolvadexu tzn ? jak byś mógł mi na chłopski rozum napisać

tak, dobrze zrozumiałeś.. sory, że pogmatwałem :P mogłem napisac prosto z mostu. no racja. tym że ćwiczy tak Ronie to nie ma co sie sugerować. czyli te 3 ćwiczenia starczą? razem 12 serii- czyli tyle ile zawsze miałem.. to jak mi mało będzie to dopompuje się seryjką pompek :P dopisze jeszce że kaltke z trickiem łącze

Dobra już wiem dzięki za pomoc myślałem,że wyjaśniasz mi 5x5 mogłeś wtedy napisać, że to są prawidłowe serie i powtórzenia. I jeszcze jedno małe pytanko ciężar mam dostosować tak żebym zrobił 5x5(oczywiste),a zwiększyć lepiej co tydzień czy jak już jednym będzie mi się lekko robić??

A to jest własnie dziwne na tym forum.. W dziale doping wyraźnie jest napisane saa i PH. I wszelakiego typu nowe tematy o SAA są poruszane ale jak już ktoś coś więcej chce się dowiedziec o PH i napisze nowy temat momentalnie odsyłany jest do tego jednego tematu w którym wolno napisać o PH. Tematu gdzie ktos szuka info i rzadko dostaje konkrety bo [...]

witam...wlasnie zaczyman iprosilbym o korekte jesli takowa bedzie potrzebna.. zapotrzebowanie 2800 kalori system 19/5(jesli jest mozliwy takowy) bialko 220 ww 340 tluszcze 60 14 30( trening )przed treningiem KO Olimp +2-3 kap TSE na treningu 20 g eaa xplode ok 16:15 shake potreningowy 80 g carbo 40 g izolatu ok 17 ryz/makaron, wolowina w sumie [...]